瑜珈練習筆記/2017.10

2017.10.1
自主練習/拜日式B/50MINS
中午要吃大餐
決定一早空腹播喜歡的音樂
做了一輪暢快的拜日式
感受到拜日式神奇的力量耶
做完真的感受到激勵與鼓舞的動能
大汗淋漓後，洗個澡出門吃飯
覺得充實

2017.10.2
輕適能團課/PT訓練 Vic/上肢訓練/45MINS

上完整個手臂好像要廢了

2017.10.3
兩隻手繼續呈現報廢狀態
簡單做了幾次拜日式A就放過自己了

2017.10.4
中秋節
在家耍廢
雖然手還是很痛，但聽說越痛越要動，才好的快啊！
於是放了喜歡的音樂做了40分鐘的拜日式(大爆汗)，

睡前再20分鐘拜月式(刻意放慢速度)。
戒了很久的零食，再最近的禮盒轟炸下破戒了。
傍晚大吃了一堆餅乾和蛋捲，晚餐後還帶媽媽去吃好吃的冰(滿足)

2017.10.5
看來今天是無法運動了...趕圖
起床量體脂率嚇一跳
瞬間高了3%
看來糖份的衝擊真的很大啊.......

2017.10.6
陰瑜珈/團課/90分/腎臟與膀胱經絡

2017.10.7
哈達/團課/90分/瑜珈經討論:ASSANA

2017.10.8-2017.10.12
放縱的連假

2017.10.13
陰瑜珈/團課/90分鐘/脾胃經絡

2017.10.14
哈達/團課/90分/瑜珈經討論:ASSANA
*持續不斷的練習可以不受二元對立干擾
*練習的方式:想像與神/老師同在練習

2017.10.15

自主練習/拜日式/20分

2017.10.16
自主練習/拜日式/20分

2017.10.17
Flow/團課/90分
哈達/團課/90分

2017.10.18
中醫課

2017.10.19
老汪理療

2017.10.20
基礎練習/團課/90分
陰瑜珈/團課/90分/肝腎經絡

2017.10.21
哈達/團課/90分
瑜珈經討論:Pranayama